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减肥第一周体重不降反升,才是正确的减肥方法

时间:70-01-01 08:00 来源:

只有减重后的第一周你的体重上升了,才表明你选择对了减肥方法,而一周内体重下降的方法,都是错误的!别急着吐口水,看看下面的原因所在!

人体中占据重量最多的是什么?脂肪?蛋白质?都不是,而是水分,正常成年人,男性身体中水分占比为52~66%,女性这个比例为49~63%当身体失水达到体重的4~8%的时候,就会出现各种不舒服,达到10%的时候,就会全身无力、血压下降、皮肤失去弹性

当一名体重为125斤的女性,无论采取哪一种快速减肥方法,身体都不会按照想象,最开始燃烧脂肪,而是最先减少体内水分,当这名女性体内水分减少体重8%的时候,体重就会直降10斤,体重确实减轻了,但是绝对开始浑身无力,身体各种不舒服即便是这样,身体也不会燃烧脂肪,而是开始动用体内的糖原来维系运转,等糖原用完了,再用蛋白质,这就意味着身体珍贵的肌肉开始瓦解!这时候如果测试自己的体脂率,不仅不会下降,反而会上升,而正是水分和蛋白质的减少才导致了这个悲催的结果!

最后不得已才会开始动用脂肪,而这时候很多人体重已经下降很多,开始美美地出现在大众眼中

但真的高兴得太早了,身体是智能的,你提供的能量少了,身体基础代谢率也会下降,而且身体还会自行开始长回到原来的体重,而这套机能是与生俱来,不可改变的那么当身体的代谢顺序不能够按照意愿,最先开始燃烧脂肪的情况下,我们该怎么办呢?唯一的办法就是提高身体的代谢率,把身体打造成一个较高的“脂肪燃烧炉”,而有氧运动就是一把金钥匙!

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